央视著名主持人罗京因癌症离去，身家百亿的微软联合创始人保罗·艾伦因淋巴癌去世，今年10月25日，著名主持人李咏也因癌症离世，众多名人相继因癌症失去了生命，让大家唏嘘不已。

近年来，癌症发病率逐年走高，据世界癌症报告估计，2012年中国癌症发病人数为306.5万，约占全球发病的五分之一，癌症死亡人数为220.5万，约占全球癌症死亡人数的四分之一。由于种种原因，人们对于癌症的起因、防治存在不少成见和误解，影响了对癌症的早发现、早诊断、早治疗。

我们控制体重往往是为了看上去更美， 或者防止心血管疾病、糖尿病等。听过MD安德尔森专家详细解释，你就会明白为何去掉多余脂肪那么重要！

MD安德尔森饮食治疗专家Erma Levy说：“脂肪细胞不只是储存能量的，它们还促进代谢。也就是说它们能产生荷尔蒙和其它化学物质影响你体内的免疫系统抗病的能力。超过身体正常体重，意味着你体内多余脂肪量过高，使得你患癌风险更高，当然也会提升心血管疾病和糖尿病。”Erma还特别指出：“腰部周围脂肪特别容易造成荷尔蒙紊乱， 从而增加乳腺癌和膀胱癌的发病率。”

多吃“植物类”食物。MD安德尔森建议一餐的搭配中2/3应该是蔬菜、全谷物和水果。另外1/3可以是高蛋白瘦肉（鸡肉、鱼肉）、全谷物，即我们说的“粗粮”。和米饭等细粮比较而言，它们可以帮助去除体内脂肪，减少癌症发病率。应多吃植物蛋白，如大豆、核桃、杏仁、花生、南瓜子等，少吃“红肉”，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉。

红肉非常容易引发直肠癌，如果实在爱吃红肉，也要吃熟的，且每星期摄入量不要超过约510克。另外注意不吃“加工肉”，避免饮酒，在研究了包括来自世界癌症研究基金委员会（World Cancer Research Fund）的十年数据后，研究者们总结出喝酒是直接导致很多癌症的原因，不仅是肝癌，还包括结肠，直肠，乳腺，口腔，咽喉，食道部位的癌症。饮酒过多会增加得病风险，如果要喝酒， 女性每日饮酒量不得超过一杯，男性饮酒量不超过2杯。

经常活动会帮助身体保持荷尔蒙的水平，减小癌症的发病率。医生建议每周的运动量应该达到慢速运动150分钟，或者激烈运动75分钟。避免久坐，强肌肉力量，促进新陈代谢，要让孩子也保持习惯性的运动和锻炼，少儿时期的运动量会影响孩子一生健康。

MD 安德尔森医生告诉家长， 一定要带孩子去打疫苗， 这是对儿童来说最有效的防癌方法。 任何11-12岁的男孩女孩都应该完成HPV疫苗注射。 

要避免皮肤癌，一定要注意防晒，尤其要避免强烈阳光照射。建议选择防晒霜时一定要选择SPF30以上的。 

 主动和父母亲人了解家族患癌史，如果家族里的人有患癌史，那么就要及时去找医生咨询，让医生帮助判断你有多少风险会有可能患癌，从而提早做出预防行动。

目前各大医院都会提供多种癌症筛查方法，包括内窥镜诊断、超声波诊断、细胞学诊断等等。一定要防患于未然，让医生根据家族史、年龄、性别、生活习惯等多种要素帮你制定筛查计划。